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Per l'anno 2009 il nostro Agriturismo, attraverso una serie di corsi specifici, offre la possibilità di sperimentare, nella splendida cornice della campagna toscana, le tecniche di rilassamento e meditazione dell'arte orientale del Tai chi. Nella tabella troverete le nostre proposte complete e la spiegazione nel dettaglio dei vari incontri, pensati sia per chi si avvicina al Tai chi per la prima volta, sia per persone che desiderano affinare la propria tecnica.

Durante questi soggiorni il nostro agriturismo proporrà ai suoi ospiti una cucina principalmente vegetariana, con piatti preparati anche con i prodotti biologici della fattoria. Potrete quindi gustare zuppe di legumi e verdure, torte salate, la pizza e le carni cotte nel forno a legna come usavano fare i contadini nelle nostre campagne una o due volte la settimana, la pasta con la sfoglia tirata a mano ed i dolci casalinghi.

Per gruppi superiori a 10 partecipanti, i corsi possono essere modificati a seconda delle esigenze del gruppo.

Il nostro Agriturismo è inoltre disponibile ad organizzare eventi e corsi per gruppi esterni.

MAGGIO

GIUGNO

LUGLIO

SETTEMBRE

Stage di Tai chi

(clicca qui per info sulla tua vacanza)

9 - 16 maggio

13 - 20 giugno

7 - 12 settembre

Durante questi periodi è comunque possibile effettuare prenotazioni per l'agriturismo

UN INVITO SPECIALE per insegnanti e studenti dellla “Alex Dong International Taijiquan Association” clicca qui

Il tai chi è un arte marziale cinese praticata da secoli. Nata prettamente come arte di difesa personale è stata ultimamente popolarizzata come arte motoria che promuove salute e benessere. Milioni di persone in Cina ed altrove ora praticano questa forma di esercizio “morbido” per il raggiungimento ed il mantenimento della salute psicofisica. Movimenti lenti, consapevolezza del respiro, unificazione della mente e del corpo, hanno portato a definire questa disciplina anche come “meditazione in movimento”, che agisce da perfetto antidoto allo stress della vita moderna.

Il tai chi, arte marziale interna, sviluppa la capacità di rivolgere l’attenzione al nostro “stato interno”. Questo ci permette di entrare in contatto con le nostre tensioni muscolari, e con i nostri blocchi emotivi e psicologici. Questa presa di coscienza e’ il primo passo verso un miglioramento. Quando mente e corpo lavorano insieme, le nostre risposte diventano più efficaci e direttamente proporzionali alla minaccia fisica o psicologica che si presenta (vera o semplicemente percepita), senza dover reagire in eccesso solamente per difendere un nostro EGO fuori misura. Il tai chi, arte taoista basata sul concetto delle polarità (Ying e Yang), ci insegna che ad azione risponde azione. Da una posizione centrata e’ più facile vedere la vera natura degli eventi, ed avendo radici forti come un albero ma essendo flessibili come rami, possiamo agire senza reagire, e muoverci senza perdere il nostro senso di equilibrio.

Da un punto di vista marziale, come altre arti interne, il tai chi predilige lo sviluppo di energia interna e delle capacità di leggere le intenzioni dell’avversario, piuttosto che l’uso di forza fisica, permettendo ai livelli più alti, tecniche di difesa che sembrano apparentemente senza sforzo.

I benefici del tai chi

Benefici attribuiti alla pratica del tai chi a carattere fisico e fisiologico sono l’aumento della flessibilità, la mobilizzazione articolare, l’azione gentile sul sistema cardio-circolatorio e drenaggio linfatico, miglioramento della postura e dell’equilibrio che riduce la tendenza alle cadute specialmente nelle persone più anziane. Aumento della concentrazione mentale, della confidenza in se stessi e di energia positiva vengono spesso riportati. Da un punto di vista di medicina tradizionale cinese, inoltre il tai chi lavora sui meridiani energetici e sugli stessi punti che vengono usati nell’agopuntura. Nel tai chi quest’ultimi vengono stimolati tramite certe posture ed il movimento invece che con l’introduzione di aghi. In questo modo il chi (energia vitale) può liberamente circolare nel nostro corpo apportando benessere e vitalità.

La natura gentile dei movimenti del tai chi ed un clima di non-competitività e rispetto dei limiti personali durante la pratica, fa di questa arte un esercizio adatto a tutte l’età e livelli di atleticità.

Lo stile Dong

Al giorno d’oggi esistono diversi stile di tai chi. All’agriturismo la Gavina pratichiamo lo stile Dong e siamo affiliati alla “Alex Dong International Taijiquan Association”. Questo è uno stile ortodosso ancora insegnato secondo i metodi tradizionali cinesi.

La famiglia Dong ora alla quarta generazione con il Maestro Alex Dong che vive a New York, ha una discendenza diretta da Yang Cheng-Fu, il leggendario fondatore dello stile Yang moderno. Tung Ying Jie (il bisnonno di Alex) studiò direttamente con il

maestro Yang, ed anche con Li Xiang Yuan, un discepolo di Hao Wei Jing, il fondatore dello stile Hao. Lo stile Dong unisce quindi la morbidezza dello Yang con lo sviluppo di maggiori energie interne con la pratica dello Hao e contiene ancora i principi originali che ne fanno un’arte marziale.

Lo stile Dong include una forma lenta (108 movimenti) molto simile allo Yang tradizionale. Questa forma, che è la base dell’allenamento, e’ una sequenza continua di movimenti con applicazioni marziali che viene praticata ad una velocità che consente di sviluppare controllo del corpo, flessibilità, equilibrio, e concentrazione (può richiedere 30-45 minuti per completarla tutta).

In seguito, se interessati, si possono praticare forme più avanzate come la forma veloce, la forma Hao, la forma Fajin, e le armi (sciabola, spada, lancia e bastoni). Queste vengono praticate per sviluppare un maggiore controllo del corpo e per raffinare l’energia interna, piuttosto che come pure armi di offesa. Vengono inoltre insegnati esercizi di chi kung per la circolazione dell’energia (chi) e la pratica di push-hands (scambio energia ed applicazioni a coppia).

L' istruttore

Claudio Corbelli ha vissuto in Nord America per 8 anni dove ha completato un dottorato in Biologia. Durante questo periodo ha studiato tai chi sotto la guida diretta del Maestro Alex Dong. Ha seguito corsi e seminari intensivi negli Stati Uniti, Canada ed in Inghilterra. Dal 2005 Claudio e’ un istruttore ufficiale della "Alex Dong International Taijiquan Association" e da allora ha tenuto classi a Terranuova in Canada ed a Gloucester nel Massachusetts. Claudio ha inoltre studiato con altri insegnanti della scuola Dong tra cui il Gran Maestro Dong Zeng Chen. Ora Claudio è tornato a Siena per aprire una scuola Dong (la prima in Italia) e per diffondere questo stile. Pratica costante, chiarezza, struttura nell’insegnamento e passione per condividere questa arte sono caratteristiche di Claudio come insegnante. Claudio è inoltre interessato ad altre discipline orientali e pratica meditazione secondo le tradizioni buddhiste Tibetane e Zen.

Praticare tai chi in un seminario intensivo e’ un’esperienza totalmente diversa dal frequentare un corso settimanale. L’ambiente di pratica, la concentrazione, lo stato di rilassamento che si raggiunge e la mancanza di distrazioni esterne favoriscono un più rapido e profondo apprendimento degli insegnamenti. Essendo il tai chi un’arte interna, infatti, non è la quantità di insegnamenti che conta, bensì quanto siamo capaci di fare nostri i concetti e trasferirli nel nostro corpo e nella nostra pratica. Con un seminario intensivo la capacità di introspezione aumenta esponenzialmente con il passare dei giorni e da ultimo e’ questa nostra abilità nel guardarci dentro senza preconcetti che determina il nostro grado di raggiungimento nella pratica del tai chi, non importa quante forme sappiamo. Questo fa si che sia principianti che praticanti più esperti beneficino sempre da una pratica intensiva.

Cosa puoi aspettarti di imparare

Questo fondamentalmente dipende da te! Alla Gavina adattiamo i nostri insegnamenti a seconda delle esigenze dei nostri ospiti/studenti. Se sei un principiante inizieremo dai fondamentali della disciplina, se sei uno studente avanzato inizieremo dai fondamentali della disciplina. Ti sembra strano? Per imparare tai chi correttamente dobbiamo prima costruirci delle solide fondamenta, altrimenti costruiremo un castello di carta. Da un punto di vista pratico, se sei un principiante, in una settimana probabilmente imparerai gli esercizi di riscaldamento, esercizi di chi kung, parte della forma lenta, ed un’introduzione al push-hands. Questo darà al principiante un’ idea generale della pratica del tai chi e sicuramente materiale piu’ che abbondante per iniziare un proprio viaggio nel mondo del tai chi. Se sei uno studente piu’ avanzato o hai già praticato altri stili di tai chi probabilmente procederemo un po’ piu’ velocemente, anche se l’enfasi sarà sempre sui fondamentali dello stile Dong. Forme piu’ avanzate verranno insegnate a studenti che già praticano lo stile Dong, a chi continuerà a studiare con noi o su specifica richiesta di gruppi (> 10 persone) che vogliono approfondire uno specifico aspetto della pratica del tai chi.